Hoogsensitieve personen en de bekende emotionele rollercoaster.

Hoogsensitieve personen krijgen vaak in hun leven te maken met een emotionele rollercoaster, ze krijgen te maken met emoties die maar binnen blijven komen en die maar door blijven gaan. Voor veel hoogsensitieve personen is deze emotionele rollercoaster iets waar ze dagelijks mee te maken hebben, iets wat heel nare gevolgen kan hebben. Maar waarom?

Zoals Elaine Aron in haar boek uitlegt ervaren hoogsensitieve personen de emoties van andere en de meeste HSP’ers raken hier erg door aangedaan.

Het goede nieuws is dat hier iets aan gedaan kan worden, en kun jij als hoogsensitief persoon rust, geluk en je eigen emoties ervaren zonder de negativiteit van andere en de wereld om je heen. Ik geef je 4 manieren die je kunnen helpen met het verminderen van de emotionele rollercoaster waar jij als HSP mee te maken hebt.

Manieren om de emotionele rollercoaster te doorbreken:

#1 Zoek rust op.

Hoogsensitieve personen lijden veel door over stimulatie. Het beste wat je kunt doen, wanneer je merkt dat je hier last van krijgt  is om even tijd voor jezelf te nemen. Leg het uit, loop weg en neem je tijd en rust om weer tot jezelf te komen. Het beste is om op een plek te gaan zitten/ liggen waar het volkomen verlaten is. Verlaten omdat des te minder stimulatie, des te sneller je symptomen van over stimulatie weg zijn.

#2 Focus op het positieve niet het negatieve

We zien zoveel ellende en negativiteit op televisie, internet, we horen het op de radio en heel Nederland heeft het over allerlei negatieve gebeurtenissen. Verleg je focus, kijk niet naar het negatieve maar focus op het positive. Is er niet dat je vandaag vrolijk heeft gemaakt? Wat dacht je van gisteren? Of eergisteren? Vorige week? Het is zaak de negatieve spiraal te doorbreken en deze om te vormen naar een leven met veel positiviteit. Natuurlijk zullen er altijd gebeurtenissen zijn die je als negatief ervaart, en dat mag! Maar laat je niet meeslepen door alle negativiteit om je heen.

Daarnaast als je telkens negatieve ervaringen met een persoon of een groep hebt, denk dan eens goed na of je met deze persoon of groep wel verder wil en of dit wel past in JOUW leven? Maken deze mensen JOU gelukkig? Ga meer om met mensen die je gelukkig maken en minder met diegene die jouw leven omlaag halen.

Dus: Focus je op het positieve in het leven en laat het negatieve naast je liggen.

#4 Het gaat over

Een vriend van me zei laatst: “lijden is maar tijdelijk”. In en zekere zin is dit ook zo. Onthoudt dat als je op een bepaald moment iets ervaart (emoties, gevoelens, van andere of van jezelf). Weet dan dat dit slechts een tijdelijk fenomeen is en dat dit overgaat. Alles wat je ervaart is maar tijdelijk en er komt een einde aan. Je zult waarschijnlijk uit ervaring weten dat negatieve ervaringen die je hebt gehad doordat je hoogsensitief bent, dat dit maar van tijdelijk aard was en dat dit weer verdween.

Dit was het artikel over hoe hoogsensitieve personen minder last kunnen hebben van een emotionele rollercoaster.

Deze artikelen zul je ook leuk vinden:
1 Belangrijke technieken voor HSP’ers
2 ADHD en HSP
3 Hoogsensitiviteit als kracht gebruiken!