[tie_full_img]
[/tie_full_img]
4 manieren om je gedachten het zwijgen op te leggen en vrede in het huidige moment te vinden.
In het dagelijks leven, doe ik al het mogelijke om mezelf in een positieve stemming te houden, om mezelf vol vertrouwen en in grote helderheid door ieder moment te bewegen. Er is echter altijd één ding dat mijn vrede verstoort: het overmatig nadenken.
Het overvalt je als een heftige hoofdpijn: Er komt een idee op, gevolgd door een ander idee, dan een volgende en ik weet niet wat ik moet doen. Welke gedachte moet ik eerst proberen aan te pakken? Zijn ze wel de moeite waard? Wat moet ik doen? Wat moet ik doen? Het ontwikkelt zich, wanneer ik er niet uitkom, tot een naar onderbuikgevoel.
Op dergelijke momenten breng ik mijn gedachten tot rust en vind ik vrede. Dat doe ik op de volgende manier:
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
Haal diep adem.
De eerste stap is om een keer diep adem te halen, misschien zelfs meerdere keren en me daarna te centreren. In plaats van na te denken, richt ik mijn aandacht een paar minuten lang op mijn ademhaling. Dit brengt mijn gedachten buiten de ruimte die het daarvóór in bezit nam en helpt me steviger in het hier en nu te staan.
Ga iets anders doen.
Er zijn van die dagen dat ik hard aan een artikel werk dat ik jullie allemaal wil laten lezen, maar dat ik er niet goed uitkom. Dan kan ik eenvoudigweg geen invalshoek bedenken. Ik twijfel of het artikel wel goed gaat worden. Op dergelijke momenten word ik rustiger door er simpelweg afstand van te nemen en iets anders te gaan doen. Ik ga met de honden wandelen of ga de afwas doen. In ieder geval ga ik iets anders doen.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
Praat met een vriend(in)
Ik ben van nature een zelfverzekerde man. Normaal gesproken heb ik behoorlijk veel vertrouwen dat ik kan bereiken wat ik wil en doe ik dat ook. Dat gezegd hebbende twijfel ik nooit, maar dan ook nooit om, als ik niet helemaal zeker van mijn zaak ben, een belangrijke vertrouwenspersoon te raadplegen. Het is zo fijn om een tweede of derde stel hersenen aan het werk te zetten over een kwestie. Het kan zeker geen kwaad, toch?
Geef je over.
Geef je, wanneer moeilijke dingen zich aandienen of samenvallen, over aan de grillen van het universum. Houd op met proberen te controleren wat er gebeurt. Dwing jezelf niet om beslissingen te nemen. Het is verbazingwekkend: de kosmos lijkt precies die zaken aan ons te openbaren die we op het juiste moment nodig hebben. Let op de signalen van het universum. Ze zullen je een schitterende begeleiding geven.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
Nederlandse vertaling door: Marja
Dit zul je ook leuk vinden
Bewezen invloeden van meditatie
